Thai masajı, pasif yoga benzeri germe hareketleri, ritmik bastırma ve eklem mobilizasyonu içeren bir vücut çalışmasıdır. Masaj masada değil genelde yerde mat üzerinde giysilerle uygulanır; yağ kullanılmaz. Farkı, sadece kasları yoğurmak değil aynı zamanda vücudu hareket ettirip esnekliği artırmaktır. Eğer sert dokunuşlardan, gerilmelerden ve nefesle senkron hareketlerden hoşlanıyorsan Thai masajı tam sana göre olabilir.
Bu masaj çeşidi hem rahatlamaya hem de hareket açıklığına odaklanır. Sırt, kalça, bacak ve omuzlardaki sertlikleri açmaya yardımcı olur. Ayrıca kan dolaşımı ve eklem hareketliliğinde olumlu etkiler gözlemlenebilir. Seans boyunca masöz veya masözün yönlendirmesiyle senin de pozisyonu değiştirmen muhtemeldir; bu yüzden aktif katılım beklenir.
Seans genellikle 60–120 dakika sürer. İlk 10–15 dakika sıkıntı duyduğun bölgeler ve sağlık geçmişi sorulur. Ardından masajçı seni rahat giysiler içinde mat üzerine yönlendirir. Basınç derin ya da hafif olabilir; istediğin zaman durmasını söyleyebilirsin. Hareketler esneme, bastırma, yumuşak itme ve diz-omuz kullanımıyla yapılır. Ağrı ve rahatsızlık farklı şeylerdir: yoğun bir gerilme hissedebilirsin ama keskin ağrı hissediyorsan hemen belirt.
Masaj sonrası birkaç saat içinde vücutta hafif bir yorgunluk ya da ferahlama hissi olabilir. Bol su içmek, birkaç hafif esneme yapmak fayda sağlar. İlk kez deneyenlerin bazıları başlangıçta alışması gerektiğini söyler; vücut zamanla adaptasyon gösterir.
1) Rahat kıyafet getir: İnce, bol ama hareketi kısıtlamayan giysiler en uygunudur. 2) Sağlık durumunu açıkça söyle: Bel fıtığı, ciddi tansiyon, hamilelik gibi durumları mutlaka belirt. 3) Basıncı kontrol et: Masajcıya kolayca "daha hafif" veya "daha derin" diyebilirsin. 4) Salon seçimi: Hijyen, lisans veya deneyim, müşteri yorumları ve ortam temizliği önemli. 5) Fiyat-performans farkına bak: Uzmanlık ve süre fiyatı etkiler; çok ucuz yerlerden kaçın.
Thai masajını Shiatsu veya İsveç masajından ayıran unsur, aktif germe ve eklem mobilizasyonudur. Eğer hareket odaklı, esnekliği artıran ve enerji akışını hedefleyen bir uygulama arıyorsan Thai masajı güçlü bir seçenek sunar. Ancak ciddi kronik rahatsızlıkların varsa önce doktoruna danış.
Son olarak, iyi bir seans net bir iletişimle başlar. Rahat hissetmiyorsan bunu hemen ifade et. Doğru uygulandığında hem bedeninde hem de hareket kabiliyetinde fark hissedersin. Thai masajı merak ediyorsan kısa bir seansla başla, sonra ihtiyacına göre süreyi uzatabilirsin.
Thai masajı, bedenin enerji hatlarını dengeleyerek doğal şifa sürecini destekleyen antik bir tekniktir. Bu masaj türü, vücut esnekliğini artırır, kas gerginliğini azaltır ve zihinsel rahatlama sağlar. Türkiye'de ve dünyada popülaritesi artan Thai masajı, sağlıklı yaşam ve wellness trendlerinin vazgeçilmez bir unsuru haline gelmiştir.
